jak byc

Na scenie było plasko. Wolałem wyjść płaski i suchy niż nabity a woda mogłaby podejść. Jak teraz. Najlepiej być i suchy i nabity ale do tego potrzeba praktyki bo nijak się ma ładowanie takie dla siebie a ładowanie pod zawody (100 innych zmiennych dochodzi) Nie tylko ilość wegli czy jakość.

no,to to tez wiem ze go ponioslo,moze bylo 100€ a nie 100K hehe nie wnikalem za bardzo bo to bylo dwa dni po starcie i jeszcze nie do konca kumalem ale wlasnie mowil ze malo zawodnikow,ale duzo kasy i nie oplaca sie nawet byc pro raczej nierealne mi sie wydalo choc jak go spotkam to sie zapytam

Masz rację. Każda dieta jest,odchodzi aby po kilku latach czy kilkunastu Wolica jak boomerang. Wszytsko już było, pod inną nazwą. Okresowy post już dawno był, kilka lat temu Martin i WK znowu wnieśli go na piedestal. A pytasz się czymś się kierować czy badaniami czy indywidualizmem? Zawsze tym co jest lepsze dla danej jednostki. Pamiętaj że [...]

Prążki na tyłku dalej się ładnie trzymają. Ciągle kosa wody sporo siedzi ale w tym tygodniu powinna zejsc bo nie bylo CarbNite tylko samo ladowanie fatem wiec w piatek przed ladowaniem powinno byc plasko ale tez sucho powinno Wojtek odrobine lepiej niz jak bylo

Jak bzyku. Spiro to przecież diuretyk. Więc nijak się ma do palenia fatu. Fatu może być mniej ale zasługi w tym spiro raczej nie ma. A na pewno nie przeszkadza ale a w tej dziedzinie specjalista nie jestem. W każdym bądź razie nie za uważałem żadnej różnicy w poziome fatu. Wody mniej to tak. Ale fatu nie za bardzo. 9 dni bodajże brałem. Przed [...]

mi to tez sie pokrywa zawsze chce szybko pozbyc sie wody - nawet pod jakis urlop na plazy robie lclf wraz z odstawieniem nabialu samo lclf tez pozbywa sie wody ale jednak da sie zauwazyc roznice pewnie tez nie kazdy ale od tego trzeba zaczac aby zauwazyc roznice ten %bf musi byc jedno procentowy a nie 15%+ heh jak samopoczucie? dochodzisz juz do [...]

Ja nie mam gazów 12 dni w tygodniu. Gazy mam jak nagle ładuje kilogram cukru . I to się raczej już nie zmieni. Mam złudne nadzieję że może to pomoże lub tamto , ale prawda jest taka że nic nie pomoże bo raczej nie ma mozliwosci pomoc. Co innego jeść 200g wegli czy 300 przez cały dzień i mieć problemy. A co innego ładować 200g w posiłku co 1,5h. [...]

lok***a, jak rok temu w letterkeny, gdzie typ z gino powinien byc wg sedziowania na nabbie poza top3 a oni daja rok w rok overall gosciowi z taka sylwetka i takim gino. miguel odemnie, jaka to klasa byla bo ja nie znam tego w ogole?? ten gerard zaj**iscie sliczna zone ma, phoebe Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-10-24 00:05:58

[...] maja podobne do ifbb, moj znajomy ma teraz przyuczenie na sedziego i mieli szkolenie z filebornem, gdzie on chyba jest jednym z wyzej ustawionych sedziow w ifbb. mowil ze jak ktos ma bardzo widoczne pryszcze to nie moze byc top3 to samo z sutkami gino/lipo nie ma w ogole mowy o podium, tatuazne niby sa ok ale tez nie do konca, na nabbie mozesz [...]

tylko zostaje CI sie cieszyc dobrze ze wybrales ten sport a nie np koszykowke gen to pierwsza rzecz - druga sprawa to odpowiednio trafic podobno kazdy ma jakis gen do czegos kazdy w czyms moze miec latwiej ale kur*a trafic w to to jest wyczyn choc jakbym mial byc jak drugi Lewy to wole sie juz meczyc w tym co robie do tej pory heh Zmieniony przez [...]

forma i micha - cos niebywałego. cytujac klasyka " w Polsce jak w lesie", ten blog powinien byc podwieszony wszedzie, nie żeby nasladowac w 100%, ale zeby wiedziec, że MOŻNA, że kura z ryżem to nie zawsze droga do sukcesu. po przeczytaniu: http://www.sfd.pl/BCAA_na_czczo,_ma_sens__-t770093.html (5lat minęło, ale wiekszosc 'nowych' badan +/- to [...]

Witam obserwuje od dłuższego czasu, forma marzenie. Nie wiem czy mogę ale chciałem zapytać jak to jest z wysokimi tłuszczami 1,5g-2g / kgmc i wyzszymi ww 5-6g / kgmc na masie? Może to być dobrym rozwiązaniem czy lepiej postawić na jedno źródło energii? Zmieniony przez - bydomino w dniu 2016-11-12 09:19:45

Dawid, w UE jest bodajze 10 ,w Stanach 2x tyle. O ile się nie mylę. Więc białko 90% może mieć i 72% . I 20g extra cukru.I nadal ok. Więc co jak co ale suple z USA może i są dobre a na pewno inne niż europejskie wersje - ale trzeba mieć poprawkę że skład może być inny niż na etykiecie.

ci co nie mogą to wiedzieli , reszta to podkrętka ciemnoty i boom na glutan free i produkty o 30-50% droższe ale jak to mówią muszą być barany , aby były wilki

Co z tego że kupujemy produkty bio czy tam organic które byc może są bio lub i nie jak po chwili wkładamy je do garnka pełnego brudnej kranówy gdzie po ugotowaniu robi nam sie bio shiet bo tak to działa.....i koło sie zamyka Druga ciekawostka ....znajomy jezdzi truck'ami dla firmy dystrybującej organic owoce...pewnego razu pojechał na floryde [...]

[...] poliole = Sugar alchohols = m.in 0.2 calories per gram erythritol Więc skoro normalnie wliczasz poliole z batonika (którymi mogą być wymienione przez sola alkohole) jako normalne wegle, to czemu miałbyś niby nie wliczać erytrytolu jako normalnego cukru? To czy wliczasz czy nie, to Twoja indywidualna kwestia - chodzi o to, żeby robić to [...]

[...] wypiski - nie lubie sie powtarzac ale kisze zdjecie kazdego posilku z ostatnich 4 tygodni na telefonie pamiec zapchana zamiast zdjec szamy cos co mam pod reka ze wczoraj jakby fatu odrobine mniej w porównaniu do zeszłego tygodnia ale foty robione w inne dni - wiec pewnie dlatego ale to tez pokazuje ile dni LC daja chociaz ja to akurat wiem i [...]

te batony to taka chemia ze jak by bomba atomowa p******nela niedaleko to by byly zjadliwe :-) data jest nabita bo musi byc w razie wizyty health boardu, sam wp*****lam gorsze scierwo jakimi sa boostery z treka pol roku pp terminie i jeszcze zyje %-)

[...] spadkami siły mogę się martwic podczas robienia masy.Podczas redukcji siła odchodzi na bok. Trening ma być ciężki a ciężki trening nie oznacza tylko duży ciężar. Można to osiągnąć poprzez inne elementy jak inne techniki ( poltoraki/clustery itd.) poprzez Tension czy tut kończąc na objętości. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-22 19:26:18

Solaros jak ustawiasz tłuszcze na masie? Ustaliłeś stałą wartość czy z czasem będziesz dodawał fat ? Wogóle są jakieś badania jaki powinien być stosunek węgli do fatu ?